问患者提问

吃什么补钙最快最好啊

我最近一直感觉腰酸背疼、还经常抽筋，怀疑是缺钙导致的，想知道吃什么食物可以补钙呢？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补钙多吃含钙高的食物，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，排骨。动物肝脏可以喝骨头汤，当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

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