指导意见：你好，按照病情描述。要避免手淫，频繁手淫会引起肾虚早泄，免疫力下降。平时多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼，增强体质。
可以适当多吃补肾食品，如黑豆，黑木耳，黑芝麻。要避免不良习惯，不要观看淫秽视频，图片。可以口服壮腰健肾丸，或者通过中医把脉辩证调理
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