您好，根据您所描述的情况，这个还是损伤导致的，这个需要慢慢恢复，注意休息，尽量少走路，避免做剧烈的运动。指导建议：多做热敷，有利缓解症状。
擦点红花油，活血化瘀，慢慢的锻炼，不要一时太累。平时把腿部抬高，可以促进血液循环。
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