儿子今年高三，总说学习不在状态，上课听不进去，脑袋

心理分析：从您提供的症状上来看，您的孩子可能是由于高三各方面压力过大导致精神过度紧张、焦虑以及一些躯体不适感。高三的孩子在这一重要的阶段承受着来自家长、老师、自身以及繁重的学习压力，如果得不到及时有效的纾解，往往会导致不同程度的心理问题。

因此进行适当的自我调节以摆脱这种不良状态是非常有必要的。心理指导：首先家长应该摆正心态，不要在有形无形中给孩子施加压力，不要过度关注孩子的成绩。

让孩子尝试放松是最重要的，去调整自己的精神状态，告诉他只要尽自己最大努力去学习就可以。让孩子尝试进行自我暗示，增强自信心，减少恐惧感和无助感；

另外让孩子明白学习是讲究方式方法的，一味的投入大量时间而没有正确的方法往往不会有太大的效果；和孩子一起进行适当的体育锻炼，不仅可以保障身体健康，还可以缓解精神压力，使人精力充沛；

最后您可以让孩子制定适当的学习计划，将每天要完成的学习任务做好计划，完成之后可以进行适当的休息，不要强迫自己过度的用脑。

养成良好的学习习惯，相信孩子的紧张情绪也就会得到相应的缓解。