掰手腕胳膊疼平时怎么保养

您好，掰手腕的时候，上肢肌肉强烈收缩，短时间内爆发比较强烈的力量，所以对于肌肉、韧带的损伤是比较严重的，但是，问题应该不是很严重，多休息，疼痛会慢慢缓解的。

1.在掰手腕之前要把手关节、肌肉活动开，不要骤然使力，容易伤到肌肉韧带；

2.适当服用活血药物、替扎尼定等药物；

3.可在正规场所做点针灸、推拿等治疗。