问题分析：你好，说的这个情况是颈椎病的典型的表现，建议你经常活动颈椎部位，向后仰，左右活动20次。逐渐就会好转的。
避免着凉，避免疲劳意见建议：建议到医院照个颈椎的片子，确定颈椎病的病情在治疗。平时可以通过牵引烤电等方法缓解。
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