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指导意见：你好!依据你的描述;你乳腺增生。多长时间了、乳腺增生是指乳腺组织增生形战的乳房肿块疾病,是一种非炎症非肿瘤良性病变。

多以内分泌失调有关。也可以随月经周期变化有关。你应每年复查一次。建议;你可去中医院，中医号脉后辨证施治。用中药调理治疗，如果效不佳可手术治疗。