胡须发白腰酸背痛头发有一半是白的

健康指导：您好，胡须发白，腰酸背痛，可能是肾虚引起的症状。长期酗酒，多吃油腻，过甜过咸，房事过度等均与肾虚有关，建议您饮食上多注意一下几点1多补肾阳食物，如麻雀，狗肉，鸡肉，海虾，羊肾，泥鳅等食物，2多吃富含锌元素的食物对壮阳有很好的疗效，如牡蛎，牛肉，蛋类等。

3多吃动物内脏补充各种矿物质4，多吃含精氨酸较多的食物，如山药，银杏，海参，墨鱼等。另外还要早睡早起，多做锻炼。