老年人记忆力开始减退吃什么好？

老年人记忆力减退这是一种正常的现象。要想改变这种情况首先要从我们的饮食开始调整。首先要给我们的大脑提供足够平衡的营养。

优质的蛋白质还有充足的维生素是必不可少的，平时的时候多吃一些芝麻，核桃仁，龙眼肉，花生和豆类，小米等这些可以电脑安神的补品。

还有新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的食物。老年人更要注意平时的休息要合理的休息。不要让自己总是感觉身体疲惫。平时的时候多锻炼身体。

做一些简单的运动比如打个哈欠，伸个懒腰，闭目养神。