你好贱，你自己一定要合理安排自己的作息时间，白天睡觉的时间不宜过长，如果觉得自己心理有压力的话，可以出去走走，散散心。
不要整天呆在家里。以上是对“失眠，情绪低落。记忆力减退”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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