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睡眠障碍，早醒，感觉抑郁该怎么治疗

10年睡眠障碍，以往入睡困难和早醒，现在入睡（22点左右）没太大问题可早醒（4、5点醒）感觉抑郁一直没治疗问医生如何治疗

提问时间：2020-03-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

做自己最感兴趣的事，如旅游、聊天、听音乐。生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

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