腰5-骶1椎间盘向后明显突出，硬膜囊明显受压，两侧

问题分析：您好！根据您所描述的情况来看:腰椎间盘突出，硬膜囊明显受压，两侧侧隐窝变窄,考虑气血瘀阻的可能性大。意见建议：建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“行气活血 祛瘀止痛”作用的方药如“身痛逐瘀汤”等加减进行治疗；

也可用相关中成药如“七厘胶囊、腰痹通胶囊”等；日常生活中应注意调护：疼痛较重时，应以卧床休息为主，避免久坐、弯腰等动作，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓，以减轻腰椎负担；

加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒；建立良好的生活方式，生活有规律，注意保暖。用积极乐观的人生态度对待疾病。适当多睡硬板床休息，特别是不能做弯腰负重的活动。

祝早日康复、天天开心！