您好，您的这种情况建议您有时间用艾灸的方法试一下，到药店里面把买几根艾条和艾灸盒，点燃之后重点艾灸一下大椎穴，艾灸的时候保持合适的距离和温度，有温热舒适的感觉就可以，坚持一段时间试试吧。
一次艾灸半个小时，月经期间不要艾灸。
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