左臀部连着大腿外侧疼

左臀部并大腿外侧疼痛，一般先考虑是坐骨神经痛或者是腰椎间盘突出，压迫神经根引起的。可以做一下腰椎CT或MRI检查，如确诊为腰椎间盘突出症。

那应卧硬板床休息（能绝对卧床休息3个月是最好的，一个月后可以系带腰围起床活动），可以做腰椎牵引、推拿、理疗等治疗，治好以后，不能提、扛、肩挑重物，不要过度弯腰。