畏寒怕冷，失眠多梦。稍微一运动就全身出汗，腰膝酸软

您好，精神过于紧张，压力大，工作累，考虑过多都是可以导致失眠的。同时肝火盛也是会影响到睡眠，要找到原因对症治疗。

指导建议：也要排除一下神经衰弱，如果是长期失眠需要找一下神经内科大夫咨询治疗，这种情况可以用药辅助治疗。建议多运动，放松心情，保持情志舒畅，避免劳累以及熬夜，有条件参加下瑜伽健身练习班，这样会慢慢改善的。