经常把头我往后仰会怎样

我最近这几天天天做的动作最多的就是把头往头仰脖子也很难受，我坐在凳子上背靠着床，然后把头往后仰，为什么会有一种疼痛感，呼吸好困难，我觉得这样可以瘦双下巴，所以就坚持了好久，反复反复做这个动作。现在会情不自禁的把头往后抬了，我走路头都会情不自禁的往后仰，脖子就会有吱吱吱的响声是不是颈椎犯了，还有就是我这样是不是导致颈椎变形然后以后改不回来头习惯往后仰的习惯了。