一节动感单车课过之后脚外侧疼痛

你好，动感单车是一次较强的运动，刺激后，肌肉会分解出大量甚至是过量的乳酸，会使肌肉在转天酸痛无比，因为乳酸没有及时分解掉。

建议你注意休息，一般肌肉的恢复和生长在72小时内，多补充植物蛋白和动物蛋白，以后每周练习单车不要超过两次。以上是对“一节动感单车课过之后脚外侧疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！