你好，我因为肩颈不舒服，硬硬的，我去美容院按摩，她

问题分析：您说的竹排书，基本的原理是传统的祖国医学中的经络学说。意见建议：类似于拔火罐，针灸，通过经络刺激穴位，起到一定的治疗保健作用。

熬夜有害健康，因为工作关系，没有办法，就尽量平时不要熬夜。长期久坐，固定一个姿势，容易引起肌肉紧张，长期容易得颈椎病等。

建议，大约一个小时，起身活动，或者拿个文件，倒杯水什么的，平时可以做做颈椎，肩膀的体操。