您好！根据您所说的情况，今天晚上睡觉用风扇好吗，考虑您是有些中暑的症状。建议您喝些淡盐水来缓解一下。还是可以吹风扇的，但避免过度或是过猛的吹，如果头痛严重，可以服用止痛药，可以同时服用谷维素来改善一下。
外出时要做好防晒措施，可以备一瓶盐汽水，要多喝水。
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