多梦睡眠不好该如何调理?

你好,你出现的失眠多梦情况考虑是由于神经衰弱导致的,与精神情绪等有直接的关系.可以服用谷维素配合维生素B或补脑安神液等来调理,平时多注意日常生活的调节,如保持心情愉快,消除恐惧及思虑过度,避免情绪激动,睡眠环境宜安静,睡前忌烟酒,不喝刺激提神类的东西如浓茶,咖啡等,适当的能加体育锻炼或体力劳动,养成良好的作良习惯.祝早日康复!