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跑步后脚踝特别疼，都走不了路

要中考了，最近每天跑步，但每次跑完后脚踝特别疼。喷点云南白药后又不疼了，然后第二天走路会疼，跑步后更痛，连路都走不了，就算是坐着也会疼。

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1.抬脚可帮助血液循环。
2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净指导意见，拍乾足部后以护肤乳按摩。
3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。

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