减肥吃水煮青菜里放盐和不放盐效果相同吗

问题分析：人体没有食盐也是不行的，水煮青菜适当放盐是可以的。盐会增加体重，是水分，不是脂肪。意见建议：建议：每餐七分饱，荤素要搭配，粗粮细粮要搭配，少吃主食，一般吃含热量低的馒头等，吃水果时，要少吃主食，水煮白萝卜热量很低，晚上七点后不要进食，长期坚持，养成好的习惯。

减肥必须树立信心，为了健康和美丽加油。