患有失眠怎么可以缓解呢？

健康咨询描述：患有失眠的情况怎么办啊，我现在每天都是睡觉作斗争啊，天天睡觉比登天都难啊，每天不到九点就躺下休息，可是从来都在十二点之前睡着过，每天都要一点钟左右才能睡觉，睡不到五个小时就起来，这样的情况怎么缓解啊，用不用吃药呢？ 想得到怎样的帮助：患有失眠怎么可以缓解呢？