脚扭了起了筋包改怎么办

问题分析：你好；根据你的情况，这可能是由于局部的外伤的情况，出现局部的软组织损伤的情况，并伴有局部的肢体活动时疼痛的情况，并伴有局部的肿胀的可能。

意见建议：在平时避免精神紧张，同时并避免过度的刺激，在伴有不适时到医院正规检查，同时并对症治疗。查明原因，对症治疗。