得了睡眠障碍可以吃什么水果

睡眠障碍可以吃水果。多食蔬菜、水果，以提供维生素、矿物质；多食具有增强机体免疫、消除自由基作用的食物，如香菇、银耳、黑木耳、黄花菜、核桃、芝麻、向日葵籽等。

忌抽烟、喝酒、低盐饮食；忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等热量较大的食物。水果中粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。