弯腰时酸痛，肌肉有点僵硬

问题分析：你好，考虑为腰肌劳损的病变发生，多因腰部外伤扭伤，负重受凉，劳累过度休息欠佳等因素，导致了腰部的肌肉软组织受损，组织增生粘连，肌酸增高，从而引发了酸痛不适的症状发生。

意见建议：建议静养休息避免腰部受凉劳累，饮食上多吃胶原蛋白及温补肾气类食物，少吃生冷的食物，并给予腰部热敷理疗推拿按摩，艾灸电疗，外敷消痛贴膏，口服壮腰健肾丸，腰痛宁胶囊等治疗。