糖尿病慢跑多久最好

你的运动量有点大，最好跑一跑休息一会儿，再运动，轻松的有氧运动。一般饭后1小时后运动为最佳。轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。

步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。也可以中等强度运动：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山，持续10分左右。

祝你健康。身体强壮起来。