左脚踝韧带撕裂、肌腱拉伤已经一年多了，现在脚踝外侧副韧带处仍然有压痛感，内翻的时候也会痛。现在单位

既往不慎外伤导致左侧踝关节韧带撕裂及拉伤，现在已经一年余，局部还存在压痛，功能受限。当然如果是局部疼痛而言，考虑筋伤为主，平时也需要避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，热敷，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合外敷中药，中医理疗，对症用药，综合起来才能好转，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复疼痛不痊愈。