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每天要有多大的运动量才能一个月瘦十斤

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，根据你的描述，如果想一个月瘦10斤，运动不在多而在精，建议配合，饮食治疗，早上中午按时按量吃饭，晚上只吃蔬菜水煮的不吃主食，再加上运动，这样可以事半功倍。

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