多囊卵巢综合症要注意不能吃什么？

是多囊卵巢综合症重要的辅助治疗、因为它可能优化胰岛素抗性、而使其它短期或长期问题跟着优化．除总热量外、对于到达标准体重或原本不胖的多囊卵巢综合症患者、选择食物都应小心．（1）选择低血糖指数的食物低血糖（升糖）指数（Glycemicindex）<55的碳水化合物、使血糖不致上升过快．大原则是尽量吃「非精制食物、如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥、麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；

糙米、五谷饭优于白米饭、白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包、软杂粮面包又优于白面包；水果优于果汁；至于糕饼则为大忌．各种水果的血糖指数差异很大、有兴趣可查外国网页、我国的数据也可望逐渐出炉．此外、不要单吃碳水化合物、尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪、可降低吸收速度．PCOS一般而言比其它人难减重、高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积、常用的「低脂高碳水化合物热量减肥法」并不适用、事实上每位PCOS适用的碳水化合物可能都不同、惟一相同的是要选低血糖指数食物．西奈山医学院研究PCOS25年的内分泌学教授Futterweit医师建议－－体重正常的PCOS碳水化合物略低于一般人、约占全部热量一半、而肥胖的PCOS则降至全部热量40﹪．由于尚未有定论、减肥过程最好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测、应可以当作营养师调整饮食比例的参考．（2）其它注意事项为免控制饮食造成吸收不足、多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充500～1500毫克（mg）钙片和一颗含400微克（mcg）叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量；

为避免血脂质异尝少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品、如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；

鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源．