男性失眠多梦怎么调理

失眠多梦包括药物治疗和非药物治疗两种疗法。非药物治疗主要用于轻度失眠，药物治疗主要用于中、重度失眠。非药物治疗包括：给病人普及一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的焦虑心理；

进行睡眠行为的控制，没有睡意的时候不要待在床上，不在床上玩手机、看书等；进行心理暗示，用右侧卧睡的方式，听虫鸣或鸟叫的声音，随着声音慢慢放松自己的压力等等。