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我想养生，体质是阴虚火旺，寒湿体质，希望有人帮我制

我想养生，体质是阴虚火旺，寒湿体质，希望有人帮我制定食谱！谢谢我想养生，体质是阴虚火旺，寒湿体质，适合早中晚吃什么，合理膳食！希望有人帮我制定食谱！谢谢！希望营养素能全面！谢谢！我现在每天两个柠檬是必须的！还需要吃什么！

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：阴虚火旺多表现为身体潮热盗汗，手足心发热，心烦失眠，寒湿体质还表现为身体畏寒肢冷，遇寒湿加重等。意见建议：所以平常应该滋阴降虚火化寒除湿，可以常吃些枸杞，海带，韭菜，板栗，核桃等，经常食用可收到较好的疗效。

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