您的情况主要是考虑长时间坐立姿势引起的局部筋膜炎。最好是去医院骨科检查一下看看有没有明显压痛点，如果是确诊的局部制动注意休息。
不要久坐不要受凉。工作的时候定时改变姿势活动一下缓解肌肉疲劳。局部可以理疗按摩治疗。外用贴膏口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠止痛治疗。
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