常常整夜失眠怎么办?

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.失眠原因

1,环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变.

2,个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等

3,躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品.如海鱼,虾,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,蚕豆,牛奶等。