早、中、晚吃什么食物在1个月减下肚子上的肉

病情分析： 可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。意见建议：饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。

还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水