我总便秘\'往下排也排不净总\'感觉还有

你好，便秘是可以通过改变饮食习惯和生活习惯来改变的，要注意平时不要太累,饮食也要注意,不要吃上火的东西,喝点蜂蜜,保持大便畅通进食易消化,少含渣滓的食物.饮食应粗细搭配,少饮浓茶,咖啡,酒类及少进辛辣食物,以减少对肛管的刺激.便后要温水坐浴。

建议保持大便通畅，不要食用辛辣刺激性的食物。