问患者提问

跑步多长时间能有减肥效果

我进行跑步有两个星期了,但却没有明显的效果,我每天跑步二十分钟,请问跑步多长时间才能有减肥效果?

提问时间：2020-05-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

人体在运动30分钟后开始燃烧脂肪。减肥方法有很多，总的来说摄入热量低于消耗热量就会减肥；摄入热量高于消耗热量就会增肥。

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