吃山药能治疗失眠啊

吃山药是不能治疗失眠的，有些热燥引起的失眠是不可以吃山药，虚证引起失眠是可以吃山药的山药主要是补脾气和脾阴的。对于长时间颠倒上班引起的失眠首先要把自己的生物钟调理好，在白天上班要保持好心情和精神，在晚上睡前不要看一些刺激的电视电影也不要看书，可以在睡觉前一个是个小时喝一杯热牛奶。

放薰衣草精油挥发在空气中来帮助睡眠。