病情分析： 你好：如果你的这种状况通常是一个人的时候发生的，就不要过于紧张，是一种很好的自我调节方式，并非心理疾病也是完全正常的“意见建议：可以改善睡眠。
因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就可终止思虑，从而会使睡眠安定少做恶梦。
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