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问患者提问

正常一顿饭多少热量。

我一直想减肥，但是就是控制不住吃饭，而且对这个热量也不太了解，所以就是想请问一下，正常一顿饭多少热量？

提问时间：2020-10-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

这个不好算。具体不晓得你吃了多少菜。大概摄入热量在700多卡。一碗米饭重量是150g，热量是174，你就可以根据自己的健身目的和饮食偏好,跟随营养师一起来参考常见食物营养成分列表，轻松计算出每天摄入的食物热量。
祝您减肥成功。

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