晚练在晚餐前还是餐后好

无论是一大早锻炼还是晚上锻炼都不是很好，因为那个时候是植物呼气吐二氧化碳的时候，空气中含氧量不高，如果身体条件不是很好的人，这个时候去锻炼反倒容易突发一些疾病。

建议在晚饭前一个小时左右去锻炼，对身体才是最好的。如果只有在晚上有时间，只要走走就好，也别跑了。至于酸奶是个好东西，多喝喝没问题。