突然便秘四天了，都是什么原因引起的

你好，出现便秘现象考虑是不良饮食，肠蠕动过慢的原因引起的。建议调节饮食禁止喝酒，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯。

不管有无便意都要按时上厕所。便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。多摄取含蛋白质、维生素及铁质的食物，多吃蔬果及高纤类之食物，经常运动锻炼也有助于促进肠蠕动。

每天早晚做腹部按摩也会有效的促进肠蠕动，改善便秘。