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怎么缓解健身后的肌肉疼痛

提问时间：2020-05-21

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等药物作用众所周知而轻微拉伸之所以有效是因为肌肉在恢复状态下容易绷紧这会令酸痛恶化因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感舒缓痛苦

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