六十岁数的人每天运动多长时间为宜？

问题分析：30分钟，以有氧训练为主就是心跳不要太剧烈，动作也不要做太快的动作，太极最好，伸拉各种关节为主，人岁数大了个关节老化韧带僵硬。

意见建议：除了要定期检查身体各方面指标是否正常外，还应特别注意饮食，避免摄入过多的脂肪，以减少高血压、心血管疾病的发病率，建议多吃一些蛋、奶、豆制品以及蔬菜和水果，口味以清淡为宜。