问题分析：根据你的情况和提问来看。你的心跳还是在正常范围以内的。这种情况可能和你平时缺乏锻炼有关。这个平时注意适当的锻炼。
就是坚持快走和散步可能就会慢慢改善的指导建议：建议你养成健康良好的生活习惯。生活规律，饮食规律，戒烟酒，保持乐观积极的心态
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