应该要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，注意睡硬板床，避免枕头太高太软，口服消炎镇痛药物，缓解肌肉痉挛药物松，可以局部热敷，口服非甾体抗炎药以及疼痛部位用热水袋热敷。
避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息。
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