你好,根据你描述的这种情况来看你现在主要是脚出现了一些扭伤引起的最主要的原因可能是外伤造成的软组织损伤,对于这种情况可以适当的进行一些调整和治疗防止这种情况加重。
给你的建议就是针对这种情况尽量的注意好休息避免过度的疲劳并且适当的外用一些虎力散并且也可以适当的服用一些复方伤痛胶囊也都有一定的调理和缓解的作用。
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