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睡眠我爱人（女）35岁，睡眠不怎么好，总

我爱人（女）35岁，睡眠不怎么好，总是半夜起来不易睡着，不知有什么好办法，谢谢！

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

大多您这样的情况都是精神因素导致的睡眠质量不高。建议平时饮食上多吃点花生、牛奶、苹果等，有补脑安神的效果，情况严重的话，可以口服天麻丸、灵芝片等，效果还是很不错的，平时注意不要过度劳累，规律作息。

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