如何降低跑步心率呢？

心脏每时每刻都在颤动，向器官和联盟提供充足的血液，以供给氧气和其它营养物质，并带进去分解代谢的终产物，如果是减低心率最直接的办法就是减低速度。

当跑步的强度降下来了，心率自然就会减低了。像你全力跑400800米，心率一定要比跑10公里马拉松去得高，这两者单位时间内的活动强度是完全不一样的。