回奶的食物很多,寒凉的,辛辣的,生冷的多吃都会导致回奶。回奶的食物；麦芽糖,山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用。
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